今回飲んでいるナイシトールは↓。 【第2類医薬品】ナイシトールZa 315錠 ×2 ※セルフメディケーション税制対象商品ナイシトールAmazon ナイシトールにいくつか種類があるのをわからんで、Amazonで検索して一番上にあるものを買いました。 で、あとから調べて…

ダイエット方法を根本から見直すために、体重計を買い換えようか迷っています。 今使っているのは、オムロンの体組成計。 私が学生時代の頃に3000円前後で購入したもので、かれこれ10年以上の付き合いになります。 途中、FinCの体重計に浮気しちゃったりもし…

ダレノガレちゃんの食費は月20万円らしい。 めちゃくちゃご飯に気を使ってあのプロポーションを維持してるんだろうなと思うと、すごく大変そうだなと思う。 [chat face="30.png" name="" align="left" border="gray" bg="none" style=""]健康的なダイエット…

ダイエットが全然続かないアタイだよ！ やっとぴったりの方法を見つけた！と思っていたカーブスでさえ、半年でやめてしまいました。 で、自分の意思が弱いからとか、我慢強くないからとか色々考えて、その後のダイエットが疎かになっていた。 そんな時、飼い…

面倒くさがりの私が自分のために、一切の無駄を省いたオリジナルダイエットノートを作ってみました。 ノート作りは初めてで、業者に本文デザインのサイズを調整してもらったりしたけど、なんとか形になった。 一部失敗した部分もあるけれど、とりあえず拘っ…

アプリで体重記録していたら、機種変時にデータが吹き飛んだ私です。 もう一度良さげなアプリを探して体重管理しようとしたんだけど、 余計な機能が鬱陶しくていまだに良いアプリを見つけられていません。 で、アナログで管理する方が合っているのでは？と今…

カーブスを辞めてから緊張の糸が切れたのか、ここ数日に暴飲暴食を繰り返してあっという間に体重が1kg増えてしまった。 短期間で1kg増える分には問題ないのかもしれないが、このままいくとずるずるとまた元の体重に戻ってしまいかねない。 それはなんとして…

近所の薬局でアサヒのプロテインバーを買いまくってたら、店員さんに「これどうぞ」とソイプロテインの試供品をもらった。（彼氏が） 実は二人とも、以前ザバスか何かのソイプロテインを購入した時、その飲みにくさから途中で処分してしまったのだけど、 今…

骨格ストレートの民よ！ 太くて丸い自分の手が嫌だとおもったことはないかい！？ 私自身、自分の手があまり好きではなくて「あなたの手赤ちゃんみたいでとってもかわいいし、触っていると気持ちが良い」 って友達から言われた時は、サシコロシテ差し上げよう…

ダイエットカテゴリをクリックしてくれてありがとうございます！ このカテゴリでは、管理人（30代の万年小太り女子）がこれまでに試してきたダイエットの感想とレポート記事へのリンクをまとめてみました！ 最後には、レポ記事はないけれどダイエット遍歴も…

11月12日にカーブスに入会してから早3週間が経とうとしています。 1日30分、週2～3のペースでしっかり運動していて、 肩こりが和らいだ 夜はよく眠れるようになった ので、個人的にはだいぶいい感じ～と思っていたのですが、 つい昨日の計測日（月1で体重や…

カーブスに入会して初日のトレーニングが終了した私だよ！ 昨日の今日で体験レポートをつらつら書こうと思ったんだけど、 1時間弱のトレーニングが目まぐるしすぎてほぼ記憶を失っています。 カーブスへ行く前のお昼に大盛のチキン南蛮弁当を食べたのと 直前…

この記事では、ダイエット/ヘルスケアアプリ『FiNC』が提供するオンラインダイエットサービス『ダイエット家庭教師』をお得に始める方法をまとめてみました。 このページで紹介しているキャンペーンやクーポンコードを使って、ぜひダイエット家庭教師にチャ…

FiNCのダイエット家庭教師って実際どうなの？ [jin_icon_check color="#e9546b" size="18px"]トレーニングジムへ通うのはもちろん、外出するのが億劫。 [jin_icon_check color="#e9546b" size="18px"]予定がないときは、ベッドの上でひたすらゴロゴロしてい…

この記事では、FiNCのダイエット家庭教師2ヶ月間のプログラムで、7kgの減量に成功した私が実践した食事方法をまとめています。 FiNCのダイエット家庭教師は、栄養士の資格を持つプロが、利用者一人ひとりの生活に合わせて健康的な食事方法を提案＆指導すると…

FiNCのダイエット家庭教師、2ヶ月間のプログラムがついに終了しました！ 最初の頃は、先生の指導に対してかなり反発心を持っていて、アドバイスを受けるたびにイライラしてたりしたのですが、 素直に受ける&無理そうなところは反発せず流すを決行した結果。 …

FiNCのダイエット家庭教師をスタートして8週間が経過しました。 残すところ、あと3日。 現在の体重が70.5kgとまだまだぽっちゃりの域を超えることはできていませんが、スタート時の76.9kgを思うと、かなり健闘した方ではないかと思います。 できることなら、…

FiNC式ファスティング3日目の最終日は”回復期”。 3日間のファスティングチャレンジの中でもっとも重要な日です。 回復期にジャンキーな食べ物をチョイスしてしまうと、元に戻ってしまい、せっかくのファスティングの意味がなくなります。 あともう少しだけ気…

FiNCのダイエット家庭教師をスタートして7週間が経過しました。 今週は、2回目のファスティングを実施したのですが、思ったより心に余裕があった自分にびっくりです。 あまり自覚は無いのだけど、もしかして徐々に”食”への執着心が和らぎつつあるのかな？ そ…

FiNC式ファスティング二日目は、断食期です。 水（ファスティングドリンク）以外の固形物をとらないことで、腸内環境・ホルモンバランスをリセットして、ファスティング後の食生活を整える準備をします。 [box04 title="前回の記事はコチラ"]【FiNC式ファス…

この記事では、FiNCのダイエット家庭教師に挑戦中の筆者が、家庭教師（栄養士さん）の指導のもと、3日間のファスティングに取り組んでいる様子をまとめています。 ファスティングとは、数日間、食事をとらないことで、腸内環境を整え、ダイエット効率をUPさ…

つい昨日、別の記事に使うための顔写真を加工していたら、FiNCのダイエット家庭教師をスタートする前と後で、顔の大きさが全然違うことに気づきました。 この投稿をInstagramで見る 角度や明るさの問題もあるかもだけど、顔の大ききがまったく違うくてわらっ…

FiNC・ダイエット家庭教師をスタートして、5週間目。 緊張の糸がぷっつり疲れたのか、精神的に疲労困憊。 結果、ジャンクフードや脂質が多い食べ物に走ってしまいました。 [box04 title="前回の記事はコチラ"]【経過報告④】鏡を見るのが楽しくなってきた。#F…

FiNCのダイエット家庭教師をスタートして、ついに4週間が経過しました。 始めの頃は、食べるもの食べるものにダメ出しされてストレスで死ぬかと思ったけど、なんとか生き延びた。 そのかいあってか、最近は鏡を見るのが楽しくなってきました。 このままあと…

こんにちは、FiNCのダイエット家庭教師20日目に突入した私です。 野菜・タンパク質・炭水化物＝3:2:1という、食事量の調整には少しずつ慣れてきたものの、 毎食同じメニューはNG と指摘され、だんだん食事を取るのが面倒になってきました。 しかしながら、大…

FiNCのダイエット家庭教師がスタートしてかれこれ10日が経過しました。 最初は、「先生も優しそうだし、頑張るぞ！」と意気込んでいたものの、やっぱり好きなもの・食べたいものを我慢することは精神的に来るようで…。 開始してからちょうど一週間経過したフ…

こんにちは。 久しぶりに体重を測ったら、いつの間にか過去最高記録を更新していた私です。 このままではヤバイ…！と思い、つい先日人気のダイエットアプリFiNCのダイエット家庭教師に申し込み、 ついでに、FiNCのアプリと自動連携できるFiNCオリジナル体組…

あけましておめでとうございます。 年末年始というのに、休みが無くせかせかと記事を執筆している私です。 2020年、ついに30歳を迎える私にいよいよ決断の時が来ました。 大学を卒業してから10kg太り、なんとか元に戻そうといろんなダイエットを試してみたけ…

こんにちは、今日も今日とて宅トレに励む、156cm74kg、自称ぽっちゃりな私です。 当ブログでダイエット宣言をしてはや2ヶ月。書籍「はじめてのやせ筋トレ」参考に自宅での筋力トレーニング、略して『宅トレ』を初めて約3ヶ月が経過しました。 最初は喜々とし…

【156cm/74kgのアラサー女子のダイエット宣言】私は、3ヶ月で5kg痩せる！と、高らかに宣言してから約1ヶ月が経過した私です。 正確には、『はじめてのやせ筋トレ』を参考に、筋トレを始めて約2ヶ月。食事やお水を意識して約1ヶ月。 時々挫けそうになりながら…